Хочеться солодкого, що робити?

Іноді виникає відчуття, що просто необхідно терміново засунути до рота шоколадку або цукерку. А потім ще і ще. Цей стан називають вуглеводним жором: організму потрібна енергія, і найшвидший спосіб її добути — наїстися солодкого. Що робити коли хочеться солодкого? І як це зробити з користю?

хочеться солодкого

Корисні солодощі. 

Замініть цукор медом. Калорій в тому і іншому продукті міститься приблизно однакова кількість, але мед набагато корисніше.

Тримайте під рукою пакет з сухофруктами. Тільки не з тими різнокольоровими зацукрованими і страшенно смачними часточками манго або скибочками ананасів. Вибирайте фініки, курагу, чорнослив, сушений інжир або яблука. Вони не містять сахарози, та й жувати їх доведеться довше.

Серед солодощів цілком невинним є мармелад. Він навіть корисний: пектин, що входить до його складу, очищає організм, знижує рівень холестерину в крові, желатин — благотворно впливає на стан волосся і шкіри.

Не дуже багато калорій — у порівнянні з тортами і тістечками — містить зефір. У цьому десерті немає вітамінів, зате є білок, який служить будівельним матеріалом для м’язів, а також залізо, фосфор і глюкоза, яка зміцнює імунітет.

Обманюємось і худнемо. 

Щоб насолодитися солодким смаком, зовсім не обов’язково з’їдати півкіло карамельок . Досить покласти в рот одну цукерку і довго її смоктати. Хоча все одно краще, якщо це буде не льодяник, а сухофрукт.

Неконтрольовану тягу до солодкого можна знизити, якщо в першій половині дня з’їсти що-небудь, що містить складні вуглеводи: кашу, цільнозерновий хліб.

Коли в магазині рука сама собою тягнеться до шоколадки, візьміть НЕ молочний повітряний, а плитку — 99 % чорного гіркого. Начебто і шоколад, а більше одної скибочки з’їсти навряд чи вийде.

 Пийте замість їжі.

Міцний чай, особливо зелений, на деякий час усуває потребу в солодкому.

І ще один секрет: замість п’ятої за рахунком цукерки випийте залпом столову ложку нерафінованої олії і Ваша шкіра віддячить Вас своїм здоровим та свіжим виглядом.

Опубліковано в розділі: Схуднення

Також читайте:

Весняна клумба: вибираємо квіти для посадки Весняна клумба: вибираємо квіти для посадки
Як провести 8 березня або чого хоче жінка? Як провести 8 березня або чого хоче жінка?
Алергія на руках Алергія на руках
Знову двійка: чи лаяти за погані оцінки? Знову двійка: чи лаяти за погані оцінки?

Залишити коментар:

Залишити коментар
© 2018 Дівчата.in.ua. Копіювання матеріалів сайту можливе лише при активному гіперпосиланні.